Влияние питания на зубы.

Состояние наших зубов напрямую зависит от нашего рациона питания. Для зубов очень вредны продукты с содержанием сахара. Если вы хотите избежать кариеса, то вам потребуется ограничить употребление всевозможных сладостей. Также известно, что цитрусовые способны разрушить эмаль наших зубов. Именно по этой причине после их употребления следует прополоскать полость рта.

Отрицательно и очень разрушающе на зубы влияет слишком горячие и холодные напитки и пища, а особенно их совмещение (порция холодного мороженого после чашечки горячего кофе).

Для здоровья зубов полезными являются продукты с большим содержанием фтора (черный чай, красная рыба), витамином В (шпинат, цветная капуста, картофель, морковь, орехи), D (скумбрия, грибы, орехи), С (смородина, яблоки, шиповник), фосфором (рыба, яйца, говядина), железом (гречневая крупа, фасоль, печень), кальцием (соя, кунжут, молочные продукты).