Правильное питание – для здоровья зубов

Зубы «откликаются» на питание. Правильное питание – фундамент здоровых десен и зубов. Едите «чего-то», «на бегу», «подозрительного качества и приготовления», сладкое – проблем с зубами не миновать.

Красота – это здоровье. Здоровье – это питание и поведение. Есть простые правила правильного питания для сохранения зубов. Следует пищу принимать часто, пять раз в день, но небольшими порциями. Фрукты и овощи – не мягкие, а «жесткие», твердые (примерно 40% по весу). Ежедневно – изделия из злаков и круп. Отказ от дешевого и вредного свекловичного сахара и переход на бурый нерафинированный тростниковый сахар («в тех же деньгах»).

Утром сырые орехи без соли и сахара в небольших количествах (миндаль, кедровые, фундук, грецкие и др.). Полезны очищенные семечки и бобовые – немного и регулярно. Молоко и молочные невосстановленные продукты, свежие мясо и рыба – без излишеств.