Как сберечь свои зубы

Визит к стоматологу для многих - испытание не из легких. Но гораздо лучше, чем дрожать сидя в кресле у врача, позаботиться о здоровье своих зубов заблаговременно.

Правильное питание позволит сохранить здоровье зубов надолго и сократит визиты к зубному врачу до минимума. Главный компонент зуба - конечно же кальций. И заботиться о том, чтобы рацион был обогащен этим элементом нужно постоянно. Богаты кальцием прежде всего сыры и рыба (особенно сардины). Капуста, молоко и хлеб также отличаются повышенным содержанием кальция. Но помимо полезных для зубов ингредиентов пищи, существуют и настоящие враги здоровья зубов и прежде всего к ним относится сахар.

Сам сахар ничего в зубе не разрушает, но служит излюбленной пищей для бактерий, которые в свою очередь производят кислоту, разрушающую ткань зуба, и таким образом вредят его здоровью. Естественно отказаться от сахара в пище просто невозможно. Поэтому для нейтрализации кислот после каждого приема пищи обязательно чистить зубы и пользоваться ополаскивателем для полости рта. Будьте здоровы!